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日期:2019-10-17编辑作者:养生保健

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提醒!春节长假这些疾病易高发 这份健康攻略请收下

燕赵晚报融媒体记者 李惺

华龙网2月13日16时50分讯(记者 黄宇 实习生 陈哚朵)新春佳节即将来临,阖家欢乐之时,提前掌握一些健康小知识,既不会破坏过节气氛,又能确保家人健康。今日,陆军军医大学新桥医院发布“长假健康攻略”,提醒市民长假放松勿过度,管住嘴、迈开腿,健康过大年。

国庆撞上中秋,今年最长假期要来了!旅游、探亲、聚会 …… 当您正迫不及待地享受美好时光时,有一件最最最重要的事情可别忘了,那就是——健康。结合以往假期的发病和就诊特点,晚报记者邀请省会多位专家,对国庆中秋期间易发多发疾病和意外伤进行了梳理总结,并给出健康提醒和指导,您不妨学习一下。

该院急诊科主任周人杰教授说,根据往年急诊收治情况分析,春节期间,医院集中收治的病人中,上消化道出血、胰腺炎、高血糖、高尿酸血症等多数因为饮食管控不慎所致;而上呼吸道感染、鞭炮伤、生物钟紊乱、车祸伤等问题都集中在出游娱乐上。

呼吸系统疾病——服用头孢切莫饮酒

专家表示,春节期间人们的饮食容易失去节制,从而容易诱发消化不良、急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等消化道疾病,甚至可能导致上消化道出血、消化道穿孔。胰腺炎和胆囊炎的发作往往没有征兆,平日里健康的人,过年期间胡吃海塞,饮酒过度,加上熬夜通宵,就容易导致患病。

国庆中秋期间,正是换季时节,天气一天天转凉,且昼夜温差变大,鼻炎、肺炎、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病呈现出易发高发趋势。

专家提醒,预防消化道疾病,要做到规律饮食,喝酒要适量,不能多吃太高脂高蛋白的食物。还需注意休息,不要熬夜。出现腹胀、容易饱、嗳气等消化不良的症状时,就要忌口了,不要吃油腻、生冷的食物,即使水果也不宜多吃,更不要喝酒。可以喝一些白粥,让胃肠道得到充分休息。

河北省胸科医院急诊科主任李香兰提醒,有呼吸系统基础疾病的患者,尤其是老年人,一旦出现发烧、咳嗽、胸闷、气短等症状,要及早就医,把疾病控制和消灭在萌芽状态。如果久拖不治,很有可能诱发肺部感染,加重病情,不利于疾病治疗和患者康复。

急性胃肠炎则多是细菌感染所致,会有呕吐、腹泻、腹痛的症状,患者通常有不洁的饮食史,如食用了隔夜的食物、未熟的海鲜等。此类患者发病后应及时补充水分,即使呕吐也应该多喝水,也可以去药房买一些平衡盐的溶液来喝,腹泻严重的话可以适当服用止泻药物,症状严重去医院进行补液,小孩子的急性胃肠炎更加容易脱水,应该及时就医。肥胖、本身有胆囊炎、胆管结石的人更容易诱发胰腺炎,需要更加注意,做到清淡饮食,尽量不喝酒。

js金沙所有登入网址,她特别强调,过量饮酒、作息不规律等因素会导致身体抵抗力下降,有可能出现感冒。李香兰主任特别强调,感冒后如果在服用头孢类药物,一定不要饮酒。因为两者会发生不良反应,导致心悸、胸闷、血压降低,严重的还会危及生命。

春节期间,不少老人容易出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死,心力衰竭加重等心血管疾病。专家提醒,高血压患者应密切监测血压,一旦发现血压控制不佳,应及时就医,调整降压药物。冠心病患者应注意保暖,避免劳累或着凉,避免清晨运动,少量多餐,避免饱食加重心脏负荷,低脂低盐饮食,随身携带急救药物,如近期反复出现心绞痛发作,应及时就医。在饮食上营养均衡,宜低盐低脂低糖,增加水果蔬菜和粗粮摄入量,适当摄入鸡鸭鱼肉、少量米饭和面食,每餐七八分饱,少量多餐,饮酒适量。

心脑血管疾病——牢记信号赶快就医

春节期间,鞭炮伤较平时更为多发。专家提醒,家长们应尽量让孩子远离烟花爆竹燃放地点,一旦发生炸伤、烧伤,应立即让受伤部位远离热源;如果浅表有异物应立即取出,减轻进一步损害,并且用干净的冷水冲洗冷敷,再用干净布片包扎伤口,并立即送医院作进一步处理;如果皮肤表面形成水疱,不要将其碰破,更不要挑破;另外,水疱上不要涂龙胆紫等有颜色的药水、药膏,以免增加感染危险。

亲朋好友假期相聚,情不自禁会推杯换盏。尤其对老年人来说,喝酒、饮食油腻、熬夜等因素如果控制不当,很可能出现血压升高,诱发心脑血管疾病。

李香兰提醒,老年人要尽量不吃太油腻的食物,饮酒要适量,切不可暴饮暴食,休息时间上要规律,并做好日常血压、血糖的监测。一旦出现血压升高、心慌气短、呼吸困难,还有头晕、恶心、呕吐等症状,一定要第一时间前往医院。因为这些很可能就是心脑血管疾病发作的信号,只有越早救治效果才能越好,越是拖延后果越严重。

消化道疾病——出门在外带上药品

假期期间人们忙吃忙喝忙玩,因不注意节制饮食、过量饮酒而引发的急性胃肠炎、急性胰腺炎、消化道出血等消化系统疾病的患者也不在少数。

李香兰提醒,大家要避免暴饮暴食,控制饮酒,不要进食油腻太大的食物,尤其是有慢性肝炎、胰腺炎、结肠炎等消化道病史的朋友,更要节制饮食,不喝酒。尤其是出门旅行的朋友,有时难免会出现带腹痛、腹泻等状况,提前带上一些治疗腹泻有助消化的药物也是很有必要的。

骨折——准确判断正确处置

" 双节 " 期间,人们出行多、聚餐多,车祸,意外摔伤等引发的骨折、颅脑伤等方面的患者,在急诊外科是最常见的。

河北省胸科医院急诊外科副主任医师李硕提醒,开车一定要遵守交规,不开超速车,做到开车不喝酒、喝酒不开车,做到适量饮酒,文明饮酒,以防骨折、颅脑伤等意外伤的发生。一旦受伤,现场要清楚是哪受伤了,对伤情做个初步判断,如有必要及时拨打 120。他强调,对伤情较重或者四肢、颈椎等出现骨折的,切不可随意搬动,以免造成二次损伤,导致骨折刺破大血管或者损伤到神经,带来不可逆的后果。

那么,对老百姓来说,是否骨折如何判断?李硕介绍,骨折有三大症状:疼痛、畸形、活动受限。广大市民可依此做出初步判断,并正确处置。

心理疾病——停下匆忙的脚步,做个深呼吸

河北医科大学第一医院精神卫生研究科主任王学义提醒,十一长假是人们一年中最期盼的一段时间,但有人感受到的却是种种心理上的不适,如孤独、焦虑、精神疲惫,有的甚至患上节日抑郁症。假期里人们容易处于高期望状态,殊不知这种想象只会给自己带来失落感。且此时正值秋季,万物萧条,中医讲,秋天阳气下降,春天阳气上升,所以现在容易感觉疲劳,喜欢睡觉,不愿意做事,因而也是抑郁症的多发期。因此,平静地接纳自己,允许假日中有乐也有苦,才是正确的心态。假期要停下匆忙的脚步,做个深呼吸,欣赏一下美景,留意一下身边的小事,你会发现生活中充满了乐趣。遇事不要钻牛角尖,保持积极乐观的心态和情绪,假期找几个知心朋友交交心,碰到不开心的事要及时把不良情绪发泄出来。

口腔疾病——早晚刷牙、餐后漱口

河北省口腔医院儿童口腔科副主任刘红英提醒,长假期间,三餐规律、饮食有度,早晚刷牙、餐后漱口,漱口可用茶水。牙釉质是人体最硬的组织,然而它也有脆弱的一面。如果用牙去代替起子去开啤酒,容易导致釉质折断甚至牙髓感染。许多人爱用门牙嗑瓜子形成固定的豁口——俗称 " 瓜子牙 ",建议瓜子用手剥壳后再吃。

牙齿不好的小朋友家长一定要控制孩子吃零食的频率,吃完清洁口。另外,补过牙齿的孩子尽量避免吃糖瓜、牛奶糖等过黏的食物以免充填体脱落,这一点大人也同样适用。

在外游玩时,提醒大小朋友们避免摔倒损伤牙齿。不慎摔倒的话,家长一定要记住,第一时间把脱落的牙齿清水冲洗、按原来位置和方向放入牙槽窝,然后就医。

饮食——饮食不放松,均衡饮食是根基

河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏提醒,长假期间,饮食不放松,均衡饮食是根基,鲜淡杂不动摇。鲜,新鲜食材够味,够营养。同样一种食材,尤其是一些天然食材,新鲜的要比不新鲜的味道美妙许多,营养素保留更多。淡,少合成调味品,还原食物本味。北方人最爱吃的炖菜就比红烧要好,味道更自然,热量更低,也有利于控盐。还可以利用食物的味道来调味,比如干贝、西红柿、虾、洋葱、辣椒等都是不错的 " 天然调味品 ",而且还能提鲜,烹饪出来的食物味道更赞。杂,什么食物都吃,但都不多吃。杂就是日常的一些食物都要吃,不挑食不偏食,但是都不要吃太多,做一个真正的 " 杂食家 "。

准妈妈——不要过度劳累,注意劳逸结合

石家庄市妇产医院产科主任杨玉秀提醒,长假期间,准妈妈们难免会有一些探亲访友、交际聚会的活动,要注意不要过度劳累,注意劳逸结合,保证足够的睡眠时间。同时,要注意合理饮食,不要过度进食高糖、高脂肪、高热量的食物,避免胎儿过大,造成分娩困难,同时影响宝宝健康。尽量少去人多拥挤的场合,在人多密集、空气不流通的场所,除了容易被挤压碰撞,还易感染疾病。

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